Il pavimento pelvico è il fulcro del nostro equilibrio, un ponte tra stabilità e fluidità, tra forza e rilassamento. Spesso trascurato, il suo ruolo è essenziale nella postura, nella respirazione e nella qualità del movimento.
In questo workshop esploreremo la connessione profonda tra il pavimento pelvico e la pratica dello yoga. Attraverso una combinazione di teoria e pratica, impareremo a percepire, attivare e rilassare questa fondamentale struttura muscolare, favorendo un maggiore equilibrio e consapevolezza corporea.
Per chi è questo workshop?
✅ Praticanti di yoga che vogliono approfondire la conoscenza del proprio corpo
✅ Insegnanti di yoga interessati a integrare nuove competenze nella propria didattica
✅ Chiunque desideri migliorare il proprio benessere quotidiano, attraverso la conoscenza del corpo
Obiettivi del workshop
- Scoprirai e comprenderai il pavimento pelvico e il suo ruolo nell’equilibrio posturale, respiratorio ed emotivo
- Imparerai a rafforzare e rilassare la muscolatura pelvica in modo armonioso
- Approfondirai la connessione tra respiro e pavimento pelvico per una pratica yoga più consapevole
Programma dell'evento
Parte Teorica
- Anatomia del pavimento pelvico e la sua relazione con il diaframma e il core
- Il ruolo del pavimento pelvico negli asana, nella respirazione e nella meditazione
- Disfunzioni comuni e segnali di squilibrio
Parte Pratica
- Esercizi di consapevolezza e localizzazione dei muscoli pelvici
- Tecniche di respirazione (Pranayama, Ujjayi) per il sostegno del pavimento pelvico
- Asana mirati per rafforzare, rilassare e bilanciare la muscolatura pelvica
- Introduzione a Mula Bandha e il suo utilizzo nella pratica yoga
Daniela Borroni
Insegnante con un’esperienza di più di 30 anni nel campo sia dello yoga che del pilates, Daniela sviluppa una particolare attenzione per le dinamiche corporee e l’integrazione del movimento. Questo interesse l’ha portata ad approfondire lo studio della biomeccanica e della chinesiologia che oggi insegna in vari corsi di formazione.
Atleta ai campionati italiani di aerobica, per diversi anni, è stata docente ai corsi di formazione della Federazione Italiana di Aerobica (di cui scrive il manuale di anatomia e biomeccanica) e redattrice di articoli e consulente fitness per riviste di sport e salute. È certificata ERYT 1500 da Yoga Alliance Italia.
Ha iniziato il suo percorso Yoga con la Formazione quadriennale S.F.I.D.Y., per poi approfondire i suoi studi in diverse correnti, in particolare lo Yoga Hahoutoff con Claudio Conte, Patrick Tomatis e Philippe de Fallois.
Dove e quando
Il workshop si svolgerà Domenica 25 maggio dalle 10.00 alle 12.30 presso il nostro studio di Milano, in Via Pastrengo 7, Zona Isola.
Domande e risposte
Ci trovi in Via Pastrengo 7 a Milano, nel quartiere Isola.
🚇 Siamo a 3 minuti a piedi dalla fermata Isola della linea M5, a 4 minuti dalla fermata Garibaldi della linea M2 e a 10 minuti dalla fermata Zara della M3.
🅿️ Parcheggi – Parcheggio Ponte Bussa / e via Borsieri
🚲 Bicicletta – Stazione BikeMi via Borsieri-Confalonieri
Trovi la mappa e altre informazioni dettagliate nella pagina contatti
• Se annulli fino a 30 giorni prima dell’evento, puoi ricere un rimborso del 75% dell’importo versato. In alternativa, puoi scegliere di utilizzare l’intero importo versato come credito per tariffe di lezioni settimanali o eventi speciali organizzati da Milano Yoga Space, da utilizzare entro 3 mesi dalla richiesta di rimborso.
• Se annulli tra i 29 e gli 8 giorni precedenti l’evento, puoi ricevere un rimborso pari al 50% dell’importo versato.
• Se annulli nei 7 giorni precedenti l’evento, non può essere emesso un rimborso, ma puoi utilizzare il 50% dell’importo versato come credito per lezioni settimanali o eventi speciali organizzati da Milano Yoga Space, entro 3 mesi dalla richiesta di rimborso.
Questo workshop è pensato per:
– Praticanti di yoga che vogliono approfondire la conoscenza del proprio corpo
– Insegnanti di yoga interessati a integrare nuove competenze nella propria didattica
– Chiunque desideri migliorare il proprio benessere quotidiano, attraverso la conoscenza del corpo