Yin Yoga & Nidra

Segui il percorso di Yin Yoga & Nidra se desideri → una pratica rilassante di non azione → fare di meno e non di più → raggiungere naturalmente un luogo mentale di profondo silenzio → esercitare la mente attiva e vigile anche in un momento di benessere → sospendere pensieri ed emozioni che vivi nel quotidiano → un aiuto per scoprire un nuovo significato di sonno → degli esercizi che prestano attenzione al respiro → accedere a uno stato di completezza sin dalla prima pratica → ricordare e fare esperienza di chi sei

Questa lezione combina in modo efficace i benefici dello stile dolce e lento dello Yin Yoga a quelli dello Yoga Nidra, letteralmente “yoga del sonno”, per aiutarti a raggiungere uno stato di benessere intenso.

Attraverso una serie di asana da eseguire a terra e un percorso guidato, raggiungerai uno stato di “semi-coscienza” simile agli ultimi istanti prima di addormentarti.

Lo Yoga Nidra include pratiche di rilassamento, visualizzazione, respirazione e risveglio che guidano la mente in diverse fasi e parti del corpo.