Ashtanga Yoga
Movimenti dinamici e ritmo per sviluppare forza e consapevolezza.
Vivere ogni momento, senza giudizio.
Scopri il potere della Mindfulness se vuoi: essere più presente, con serenità → apprezzare le piccole cose → uno spazio dove accogliere i tuoi pensieri → coltivare un modo sano di sospendere il giudizio → rispondere agli eventi, non reagire → una mente più calma e lucida → ritagliarti del tempo senza distrazioni
La Mindfulness è una pratica millenaria capace di superare la prova del tempo. Negli ultimi anni la scienza ha confermato ciò che gli antichi maestri già sapevano: praticare Mindfulness cambia il cervello, rendendolo più resiliente e capace di affrontare stress e ansia.
Uno dei suoi maggiori insegnamenti è prestare attenzione a ogni attimo in modo pieno, consapevole e intenzionale. Detto in modo semplice: vivere e godere, senza mai dare per scontate, delle cose intorno a noi. Le lezioni di questo corso prevedono esercizi di meditazione in posizione seduta o sdraiata, ideali per osservare il nostro flusso di pensieri. Ma anche per rallentare e rispondere a ciò che accade, concentrandoti sul qui e ora con mente fresca.
Functional Yoga
Asana mirati per sviluppare forza e resistenza.
Rocket Yoga
Un flusso ritmico, dinamico e coinvolgente.
Vinyasa Yoga
Una danza consapevole al ritmo del respiro.