Ashtanga Yoga
Movimenti dinamici e ritmo per sviluppare forza e consapevolezza.
Equilibri e inversioni per imparare a mettere il cuore sopra alla testa
Prova Balance&Inversion se desideri: vedere il mondo da un’altra prospettiva ⟶ rinforzare tutto il corpo dalle dita dei piedi alle dita delle mani ⟶ metterti in gioco ⟶ sviluppare resistenza ⟶ lavorare sull’equilibrio ⟶ sudare ⟶ scoprire muscoli di cui non immaginavi l’esistenza.
Balance & Inversion è una lezione dedicata alle posizioni di equilibrio e alle posizioni a testa in giù. Si tratta di una pratica di 60 minuti, calda e intensa, che prepara il corpo all’esecuzione di asana che richiedono forza, flessibilità e soprattutto concentrazione. Sono posizioni, infatti, che per essere mantenute richiedono grande attenzione, e questo porta a uno stato di maggior silenzio interiore.
In questa lezione svilupperai maggiore consapevolezza del tuo centro, sempre più forte e stabile, e imparerai a muovere il tuo corpo nello spazio con precisione; scoprirai i benefici delle posizioni di inversione, ovvero quelle che portano il cuore sopra la testa, e ritroverai il piacere di giocare con il corpo come si faceva da piccoli, quando si provava a stare in equilibrio su una gamba o a testa in giù.
Bakasana, Eka Pada Koundinyasana, Ashtavakrasana, Sirsasana, Galavasana, la Libellula, Sarvangasana, Urdhva dhanurasana, sono alcune delle posizioni che imparerai. Di ognuna conoscerai le sue varianti e le transizioni per entrare e uscire.
È una pratica adatta a chi ha già un po’ di confidenza con la pratica degli asana e la voglia di sperimentare nuovi equilibri.
Yoga Flow
Tradizione e fantasia in una pratica dinamica.
Functional Yoga
Asana mirati per sviluppare forza e resistenza.
Vinyasa Yoga
Una danza consapevole al ritmo del respiro.