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Piccoli gesti, se ripetuti con costanza e intenzione, possono portare grandi cambiamenti. Questi sono i nostri suggerimenti.

Gli sguardi sono corpi, presenze a volte ingombranti, ci toccano, modificano il nostro fare e per questo devono muoversi nello spazio con rispetto.

Già migliaia di anni fa, gli Yogi hanno intuito che se le condizioni della mente hanno influenze tanto evidenti sul respiro, deve essere vero anche il contrario.

Quanti siano gli asana? E quando e perché sono passati dall’essere uno degli elementi che compone il sistema dello Yoga a diventarne la manifestazione più evidente e popolare?

Scopri come superare gli ostacoli che ti impediscono di praticare al mattino: come andare a letto presto, uscire da sotto le coperte con il buon umore e arrivare sul tappetino alle 7 am!

Ogni volta che unisci le mani in Anjali mudra stai eseguendo un gesto potente, stai incarnando un augurio di pace e di armonia.

Ogni tappetino ha pregi e difetti, ma se individui le tue esigenze primarie, saprai quale acquistare. Questa è una guida pratica per trovare il tappetino perfetto per te.

Quando eseguiamo le posizioni Yoga, non stiamo solo muovendo il corpo in varie direzioni, stiamo incarnando virtù e valori e definendo chi vogliamo essere.

Dominare le nostre paure per superarle è l’insegnamento di questa postura, dedicata a una gru bellissima e un po’ magica, la cui saggezza è narrata nel «Mahabharata».

Nella pratica yoga incontriamo tre posture dedicate a Virabhadra: il guerriero terribile e glorioso nato da una ciocca dei capelli di Shiva.

Quando eseguiamo una posizione non ci siamo solo noi, ci sono i miti che a quella posizione danno un significato e ci aiutano a comprenderne le qualità, così da eseguirla al meglio.

Il Saluto al Sole è la più popolare sequenza di posizioni dello Yoga. Se sei un praticante lo sai sicuramente eseguire, ma sai anche quali sono la sua origine e il suo significato?

L’Hatha Yoga Flow non è uno stile con un lignaggio, la verità è che non si sa né quando né chi per la prima volta abbia chiamato una lezione di Yoga “Hatha Flow”.

Lo Yin Yoga è una forma di Hatha Yoga in cui le posture sono tenute per un tempo più lungo del normale, per imparare a stare e allo stesso tempo a lasciar andare.

Lo stile Vinyasa Yoga, figlio di tanti maestri, ci insegna a coltivare la consapevolezza che collega ogni azione alla successiva, sul tappetino e nella vita.

È chiamato lo «Yoga del respiro», perché una delle sue caratteristiche più evidenti è la sincronizzazione di ogni movimento con il ritmo, appunto, del respiro.

Che cos’è l’Hatha Yoga? Che tu sia un Ashtanghi o un Iyengar, devi sapere che tutte le volte che sali sul tappetino e fai delle posizioni stai praticando Hatha Yoga!

Non una enciclopedia di tutti gli stili di Yoga esistenti, ma piuttosto un atlante, per orientarti in questo mondo e partire alla scoperta dello stile che ti assomiglia di più.

Sono otto i passi che, secondo il filosofo Patanjali, compongono il cammino dello yogi e attraverso i quali si raggiunge il Moksha, la liberazione dalle sofferenze della vita terrena.

I principi di comportamento che ogni Yogi e Yogina dovrebbe seguire nella vita di ogni giorno sono 10. Conoscerli è importante per migliorare noi stessi e la società in cui viviamo.

Lo yoga ha tre strati, diceva Iyengar: uno fisico, uno mentale e uno spirituale. Spesso si comincia in cerca di un cambiamento fisico, ma si finisce per cambiare noi stessi, come persone.