Functional Yoga. Advanced Yoga Teacher Training 50h YACEP®

In questa sezione introdurremo le basi teoriche e pratiche del Functional Yoga: un approccio che integra i principi della tradizione yogica con le più recenti conoscenze di movimento funzionale, neuroscienze, biomeccanica e anatomia.

Scopriremo come leggere il corpo in movimento, sviluppare consapevolezza posturale e trasformare la pratica in un processo evolutivo, dinamico e sicuro. Comprenderemo come il respiro, la coordinazione e la percezione corporea siano strumenti essenziali per un movimento autentico e sostenibile.

Mobilità e stabilità non sono opposti, ma qualità complementari. Esploreremo tecniche e sequenze per aumentare il range articolare in modo controllato e funzionale, senza compromettere la sicurezza.

Particolare attenzione sarà dedicata a spalle, anche e colonna vertebrale: aree chiave per la fluidità del movimento e spesso soggette a tensioni o compensazioni.

Approfondiremo i concetti di “mobilità attiva”, “end range control” e gestione del carico per creare una pratica che rispetti e supporti ogni tipo di corpo, riducendo il rischio di infortuni.

In questo modulo esploreremo la forza come capacità adattiva e intelligente, non come rigidità. Impareremo esercizi e strategie per costruire potenza, stabilità e reattività, rispettando l’integrità del sistema corpo-mente.

Il lavoro sul core andrà ben oltre l’addome: coinvolgerà il controllo del respiro, la gestione della pressione intra-addominale e la connessione profonda tra centro e periferia del corpo.

Scopriremo come sviluppare forza utile alla pratica dello yoga, alla vita quotidiana e alla performance sportiva.

Il Functional Yoga è uno strumento efficace per supportare chi pratica sport o discipline ad alta intensità. In questo modulo vedremo come utilizzare la pratica per migliorare la prestazione, ottimizzare il recupero, prevenire infortuni e bilanciare carichi muscolari e articolari.

Attraverso la conoscenza della biomeccanica e del controllo motorio, impareremo ad adattare le pratiche alle esigenze individuali, offrendo percorsi personalizzati ad atleti e sportivə.

Una visione funzionale dello yoga che amplia il suo raggio d’azione e diventa parte integrante della preparazione atletica.

Una buona sequenza nasce da un’intenzione chiara, una visione del corpo in movimento e la capacità di adattamento. In questo spazio apprenderai come creare e proporre classi efficaci, progressive e inclusive, combinando l’intelligenza dello yoga con la logica del functional training.

Parleremo di costruzione delle sequenze, obiettivi motori, modulazione dell’intensità e comunicazione didattica.

Un modulo pensato per chi desidera insegnare in modo più consapevole e flessibile, ma anche per chi vuole comprendere meglio le dinamiche dietro una pratica strutturata.

No, non è necessario avere un corpo “prestazionale” o particolarmente flessibile. È importante avere una pratica regolare e un buon ascolto di sé. Il corso non riguarda solo il gesto fisico, ma la comprensione del movimento, la biomeccanica e il modo in cui il corpo si muove in sicurezza e consapevolezza.

Il corso è rivolto a chi pratica con costanza e desidera approfondire. Se hai una base solida e la curiosità di metterti in gioco, questo percorso può offrirti strumenti preziosi, sia come praticante che come insegnante.

Questo corso non ti da un certificato come insegnante ma ti certifica 50 ore da aggiungere al tuo programma Registered Yoga Teacher di Yoga Alliance America.

La certificazione sarà conseguita al superamento di un esame valutativo.

Ottieni la certificazione se partecipi almeno all’80% delle lezioni e se superi l’esame valutativo finale.

Durante il corso di formazione dovrai praticare regolarmente quando studiato durante gli incontri. È consigliato praticare almeno due sequenze di Functional Yoga a settimana e dedicare allo studio il tempo necessario per assorbire i concetti trattati durante gli incontri. Questo tempo dipende molto dalla tua preparazione di base.

Dopo il corso potrai proporre lezioni di Functional Yoga in studi di yoga, palestre, centri benessere, aziende, in presenza oppure online, lezioni di gruppo oppure private. Potrai creare la tua community, proporre workshop e ritiri, collaborazioni e percorsi personalizzati.

Porta con te quaderno e penna per gli appunti, oppure qualcosa di più tecnologico :). Le lezioni sono sia teoriche che pratiche quindi indossa vestiti comodi. Porta il tuo tuo tappetino da yoga e un elastico da Pilates. Se non hai il tappetino e/o l’elastico, nessun problema: li troverai a scuola.

Milano Yoga Space è in Via Pastrengo 7 a Milano, nel quartiere Isola. Ci trovi a 3 minuti a piedi dalla fermata Isola della linea M5, a 4 minuti dalla fermata Garibaldi della linea M2 e a 10 minuti dalla fermata Zara della M3. Trovi altre indicazioni su parcheggi, BikeMi, Tram e Bus nella pagina contatti.

Il costo dell’evento non è rimborsabile a eccezione dei seguenti casi: l’interruzione del corso di formazione per scelta libera di Milano Yoga Space asdc e la mancata accettazione della domanda d’iscrizione al corso di formazione.